脊椎側彎後，有哪些動作可能會加重側彎？
克麗斯塔-施羅斯(Christa Schroth)）在她的《脊柱側彎的三維治療 》一書中專門指出了脊椎側彎患者必須避免的鍛煉：
「我的母親凱瑟琳娜-施羅斯(Katharina Schroth) 和我在我們的一些患者中看到許多問題。他們在我們這裡就診以前，已經按照德國一些實施良好的鍛煉方法進行鍛煉，但是這些動作的效果都是適得其反的。在某些情況下，我們的患者在來到我們診所之前進行了多年的不良鍛煉，反而使他們的狀況變得更糟糕。在這種情況下再做矯正就比他們沒有做任何鍛煉更加困難、更加耗時。
因此，我非常關心地注意到，許多這些現在非常受歡迎的鍛煉方式，有些甚至是由不了解脊椎側彎的瑜伽教練教授，作為脊椎側彎的復健練習。雖然它們通常對正常的身體有非常積極的作用，但我們發現以下列出的練習（或類似的），對我們的脊椎側彎患者是有害的」
一、避免軀幹的彎折
二、避免「胸廓肩胛帶」和「骨盆帶」的相對扭轉
三、其他不適宜做的動作
那麼，對於脊椎側彎人群，平時可以做哪些鍛煉呢？
首先，一定要依照專業側彎醫療人員的治療方案，確實執行有針對性的專業脊椎側彎復健運動。
對於還有充足時間的患者，可以酌情增加游泳、腰背肌訓練等改善心肺功能、增強核心肌肉力量的運動，作為復健運動的補充，更好地改善肌肉力量不平衡問題，以提高矯正效果。
提別提醒：並不是所有的核心訓練都適合側彎人群唷，需諮詢專業側彎復健治療師。
最後，休息時也別忘了保持正確的身體擺位。