運動可以矯正脊椎側彎嗎？
-側彎孩子可以做哪些運動
當得知有脊椎側彎後，對於運動，我們常常會看到兩種截然不同的態度：一種是希望通過一些體育運動來矯正側彎，如皮拉提斯、重訓、游泳等。另一種是幾乎不參加任何體育活動，甚至學校的體育課也都通通請假，擔心做運動會加重側彎程度。
那麼，側彎孩子到底能不能運動？該選擇什麼運動？這些運動對矯正側彎有幫助嗎？下面將逐一為您解答。
首先我們必須區分「一般的體育運動」和「專業側彎矯正運動」，兩者的作用是不同的。
一般的體育運動：
側彎孩子並非什麼運動都不能做，我們鼓勵孩子通過適當的運動來增強肌力、核心力量和肺活量。隨著孩子的課業越來越繁重，體育課甚至是一些孩子唯一可以用來放鬆身心的時間，而適當的體育活動對於青春期孩子的身心健康都有很大益處，刻意避開學校的體育活動，反而會讓孩子在心理上感到孤立無援。
但必須強調的是，這類運動本身並無矯正側彎的作用。
專業側彎矯正運動：
「專業脊椎側彎矯正運動」是專門的、有針對性復健運動，是由專業醫療人員在詳細評估側彎狀況的基礎上，為脊椎側彎患者量身訂作的一套能有效改善脊椎側彎的復健運動。
接下來，我們會分類具體介紹一些適合側彎孩子的運動，希望可以給各位家長一些幫助和提示
一、日常的休閒體育活動，比如跑步、打籃球，打羽球等。這些運動都可以正常進行，如果有穿戴側彎矯正背架，建議運動時暫時脫掉，避免跌倒撞到。
二、 有助於改善肺活量的運動。脊椎側彎是脊椎三度空間的變形，同時也會影響胸腔的外形及活動度，導致肺功能下降，可以多進行游泳、吹氣球等有助於改善肺活量的活動。
三、有助於加強腰背肌及核心的運動，如棒式。側彎患者長期穿戴背架可能導致肌肉無力，鍛煉核心和腰背肌有助於增強對脊椎的控制力，這樣在最終脫離背架、沒有了外力的支撐後，也有助於讓脊椎維持在比較理想的狀態，減少度數回彈。
但是，一些高負重性的運動不建議做，比如重訓。
如果已經在進行規律性的重訓，建議先暫停上半身的負重性訓練，待透過專業的側彎矯正訓練，讓身體側移回歸中線、脊椎維持在中立位後再做。
四、德國施羅斯 (Schroth)復健運動。這是目前世界上以非手術方法矯治脊椎側彎最具實證療效的體系，至今已有一百年歷史，發表了近百篇的科學研究論文，是目前世界上針對脊椎側彎非手術治療的首選。需要醫師、物理治療師及背架技師共同針對每個側彎孩子進行量身設計，也需要家長和孩子的全力配合與確實執行。治療過程中，會定期追蹤側彎度數、旋轉、體態平衡等問題的改善狀況。
溫馨提示：當發現孩子有側彎後，一定要尋求正確的、有針對性的矯正運動，才能幫助孩子把握黃金矯治期，挺直脊梁，避免惡化！
更多脊椎側彎相關文章，請點擊下方連結！
早期發現，早期治療，是脊椎側彎最好的治療方式。