游泳可以矯正脊椎側彎嗎？側彎孩子適合哪種泳姿？
根據現有醫學研究，休閒性、適度的游泳可以作為一種健康的運動方式，幫助維持肌力和體能，但游泳無法作為矯正脊椎側彎的治療方法。
相關研究與國際指南：
一項針對青少年原發性脊椎側彎（AIS）患者的研究（Schreiber et al., JAMA Pediatrics, 2016）顯示，單純游泳無法有效控制側彎進展，其效果遠不及施羅斯療法（Schroth Method）等特定物理治療。
在 另一項回顧性研究（Turkish Journal of Sports Medicine, 2020）中，研究對象為 679 名定期游泳的青少年，其中 28 位被診斷為青少年原發性脊椎側彎 (AIS)。追蹤一年後，這些側彎患者的 胸椎與腰椎曲度（Cobb 角）並未顯著改善。
國際指南建議： 國際脊柱側彎骨科與復健治療學會（SOSORT）指南指出，運動對側彎患者有益，但不應單靠游泳矯正側彎。應採用專業的脊椎側彎矯正運動（如Schroth運動）、背架或必要時手術。
作為日常休閒鍛煉，側彎孩子適合哪種泳姿？
脊椎側彎患者在游泳時，應以 放鬆、對稱的方式進行，不追求速度，也不需進行大量爆發性划水。因為側彎本身就伴隨肌肉不對稱，在水中運動的重點應放在 覺察軀幹、雙臂與下肢的協調，並維持左右對稱的滑動與呼吸節奏。
從泳姿選擇來看：
1. 仰式（Backstroke）：多數研究推薦為首選。
2017年發表於《臨床生物力學》的文獻指出，仰泳時身體呈對稱姿勢，脊椎處於中立位，且不易造成脊椎過度扭轉。
2. 自由式（Freestyle）：可行，但需注意。
自由泳需換氣，涉及頸部和軀幹的單側旋轉，一篇回顧性研究（Pérez-Machado et al., 2020）提醒，若患者合併明顯脊椎旋轉，不對稱的換氣與划水模式可能加劇旋轉。建議下水前務必要諮詢脊椎側彎矯治的專家，依據側彎的分型，找出最適當的換氣方式。
3. 蛙式（Breaststroke）： 需謹慎
蛙式看起來對稱，但頸椎抬頭、胸椎伸展、膝髖外旋的動作可能會惡化平背現象。如果技巧不純熟，也容易造成下背痛症狀。
4. 蝶式（Butterfly）：不建議長期練習
動作對稱，但需要較大幅度的胸椎和腰椎起伏（波浪式動作），可能增加脊椎壓力，強度也較高，通常不建議側彎患者長期進行。
結論
- 游泳可作為側彎患者的「體能運動」，但 不能矯正側彎。
- 最適合側彎孩子的泳姿：仰式(最推薦) >自由式(需指導，依側彎分型換氣) > 蛙式(需指導，避免惡化平背) >>> 蝶式（應避免）
- 想用非手術的方式改善側彎仍需：
✔ 專業側彎運動（如 Schroth）
✔ 定期 X 光追蹤
✔ 必要時穿戴背架
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早期發現，早期治療，是脊椎側彎最好的治療方式。